¿Alguna vez has sentido que nada de lo que haces es suficiente?

Quizá llevas tiempo arrastrando una sensación de vacío que no logras explicar. Has probado distintas formas de sentirte mejor —terapias, libros, consejos de personas cercanas— y, sin embargo, algo dentro de ti sigue diciéndote que tiene que haber otra forma de mirar lo que te duele.

Si estás en ese punto, si algo en tu interior te empuja a buscar más allá de lo que este mundo parece ofrecer, las sesiones online de psicoterapia guiada de UCDM pueden ser exactamente lo que necesitas.

No se trata de arreglarte, porque no estás roto. Se trata de recordar quién eres realmente.

¿Qué es la psicoterapia guiada de Un Curso de Milagros?

Un Curso de Milagros es un sistema de pensamiento espiritual que enseña que el sufrimiento no nace de las circunstancias externas, sino de la forma en que las percibimos. El «milagro» al que se refiere el Curso es, precisamente, ese cambio de percepción que nos libera del miedo y nos devuelve al amor.

La psicoterapia guiada de UCDM no es una terapia convencional. Es un acompañamiento espiritual profundo en el que, con la guía del Espíritu Santo, se te invita a observar tus heridas internas desde una consciencia diferente.

En lugar de buscar culpables fuera, esta psicoterapia te ayuda a:

• Reconocer las proyecciones de tu mente: aquello que te molesta del otro es, en realidad, un reflejo de un juicio no sanado en ti.
• Deshacer el sistema de pensamiento del ego: la culpa, el miedo, el ataque y la separación.
• Practicar el perdón verdadero: no como un gesto hacia el otro, sino como la liberación de tu propia mente.
• Reconectar con tu verdadera identidad: ese ser amoroso, completo e inocente que siempre has sido.

¿Cómo funcionan nuestras sesiones online de psicoterapia guiada de UCDM?

En A2 Coaching, Angels y Helena te acompañan en un proceso que combina la escucha profunda, la introspección guiada y el silencio consciente. Cada sesión es un espacio íntimo, sin juicio, donde puedes ser tú con todo lo que sientes.

Así es el proceso paso a paso:

1. Conexión inicial y escucha activa Comenzamos conociéndote. Te haremos algunas preguntas para entender tu situación actual, qué te preocupa y si has tenido experiencia previa con algún tipo de terapia o práctica meditativa. Si es tu primera vez, no te preocupes: lo único que necesitas es voluntad de mirar hacia dentro y apertura para soltar.

2. Identificación de la situación que te genera sufrimiento Te invitamos a compartir aquello que te pesa. Puede ser una relación conflictiva, un duelo, una situación laboral, ansiedad, culpa o simplemente esa sensación de que algo no encaja. Te recomendamos anotar antes de la sesión lo que quieres trabajar para que no se te olvide nada.

3. Entrega al Espíritu Santo y trabajo con los ojos cerrados Aquí es donde la psicoterapia guiada de UCDM cobra toda su profundidad. Juntos, entregamos la situación al Espíritu Santo y continuamos la sesión en un estado de introspección profunda, con los ojos cerrados, donde te guiamos con visualizaciones internas y silencio.

4. Reconocimiento del origen del sufrimiento Es habitual que durante este proceso emerja un recuerdo o comprensión: aquello que hoy te duele tiene su raíz en un juicio antiguo que hiciste, que olvidaste, y que ahora proyectas de forma inconsciente sobre personas y situaciones de tu vida actual.

5. Perdón y liberación Aprenderás a perdonarte por haber hecho real ese juicio. No se trata de perdonar al otro como gesto externo, sino de soltar la culpa interna que te mantenía encadenado. El resultado es una profunda sensación de paz, ligereza y reconexión con tu ser.

Beneficios de la psicoterapia guiada de UCDM online

Cuando practicas y vives la psicoterapia de Un Curso de Milagros desde el compromiso y la apertura, los cambios son profundos y duraderos:

• Paz interior real: te liberas del estrés, la ansiedad y el ruido mental constante que perturbaba tu tranquilidad.
• Sanación emocional y espiritual: reconectas con la dimensión espiritual de lo que eres, más allá del cuerpo y las circunstancias.
• Nuevo sentido de vida: las situaciones que antes te hacían sufrir empiezan a revelarte su propósito. Dejas de ver culpables ahí fuera.
• Transformación de tus relaciones: al cambiar tu percepción, cambia la forma en que te relacionas con los demás. Reconoces la inocencia en cada persona que te rodea.
• Capacidad de soltar la culpa y el autosabotaje: dejas de castigarte y entiendes que mereces la paz que ya está dentro de ti.
• Conexión con tu guía interior: sientes que no estás solo, que hay una presencia amorosa que siempre te acompaña.

¿Para quién son estas sesiones?

Nuestras sesiones online de psicoterapia guiada de UCDM son para ti si:

• Sientes ansiedad, culpa o confusión emocional y ninguna terapia anterior te ha dado la paz que buscas.
• Repites patrones en relaciones de pareja, familiares o laborales que te generan dolor.
• Hay algo que no logras perdonar, ya sea en ti o en otros.
• Te sientes desconectado de tu propósito o del sentido de tu vida.
• Has leído o resonado con Un Curso de Milagros pero no sabes cómo aplicarlo en tu día a día.
• Estás atravesando un duelo, una separación o una crisis personal y sientes que necesitas una mirada diferente.
• Simplemente, deseas paz y claridad interior.

No necesitas conocimientos previos de UCDM. Solo apertura, sinceridad y el deseo profundo de mirar las cosas desde otra perspectiva.

¿Por qué elegir A2 Coaching para tu psicoterapia de UCDM online?

Somos Angels y Helena: dos mujeres que se encontraron buscándose a sí mismas

A2 Coaching nació de la experiencia propia. Somos dos madres que, tras atravesar divorcios, ansiedad, frustración y culpa, decidimos dejar de preguntar «¿por qué me pasa esto?» para empezar a preguntar «¿para qué estoy viviendo esto?».

Ese cambio de mirada lo transformó todo. Y descubrimos que lo que nos había sanado a nosotras era accesible para cualquier persona.

Nuestra formación como Coaches Transpersonales y Genealógas Transgeneracionales, sumada a nuestra práctica profunda de Un Curso de Milagros, nos permite ofrecerte un acompañamiento único que integra:

• Coaching Transpersonal: para identificar bloqueos, miedos e inseguridades desde la raíz.
• Genealogía Transgeneracional: para comprender los patrones heredados que condicionan tu presente.
• Psicoterapia de UCDM: para sanar la mente desde el perdón y reconectar con tu verdadera esencia.

Lo que nos diferencia:

• Sesiones 100% online: desde cualquier lugar del mundo, con la comodidad de tu hogar.
• Acompañamiento en pareja terapéutica: somos dos, y eso nos permite ofrecerte una mirada más amplia y complementaria.
• Primera consulta gratuita: para conocernos, escucharte y ver si podemos ayudarte. Sin compromiso.
• Enfoque integrador: no solo trabajamos desde UCDM, sino que complementamos con herramientas transpersonales y transgeneracionales.
• Espacio sin juicio: no venimos a decirte lo que está bien o mal. Venimos a acompañarte a que descubras tu propia verdad.

¿Qué es Un Curso de Milagros? Breve guía para quien empieza

Si es la primera vez que escuchas hablar de UCDM, aquí tienes lo esencial:

Un Curso de Milagros es un sistema espiritual de autoestudio compuesto por tres partes:

• El Texto: donde se exponen los fundamentos filosóficos y metafísicos del Curso.
• El Libro de Ejercicios: con 365 lecciones prácticas, una para cada día del año.
• El Manual para el Maestro: una guía con respuestas a las preguntas más comunes.

Además, incluye dos anexos: Psicoterapia: Propósito, Proceso y Práctica y El Canto de la Oración, que profundizan en la aplicación terapéutica de sus principios.

UCDM no es una religión ni está afiliado a ninguna. Es un camino espiritual universal centrado en el perdón como herramienta de liberación y en la idea de que el amor es nuestra verdadera naturaleza.

Puede parecer un enfoque poco convencional al principio —y lo es—, pero miles de estudiantes en todo el mundo experimentan cómo su práctica diaria transforma su forma de percibir la vida, las relaciones y a sí mismos.

Preguntas frecuentes sobre las sesiones online de psicoterapia guiada de UCDM

¿Voy a sentir paz después de la sesión?

Depende de tu nivel de apertura y entrega. La psicoterapia de UCDM es un proceso de perdón donde no hay culpables. Si confías en el proceso, si no escondes nada y si tienes deseos sinceros de sanar, la paz es el resultado natural. Lo importante es que sepas que tu verdadero médico es tu propia mente.

¿Se mantiene la paz después de una sola sesión?

UCDM es un entrenamiento mental. Tras la sesión, reconocerás el patrón de pensamiento que te hacía sufrir. Para mantener ese estado de paz, es importante seguir practicando en tu día a día: confiando en tu inocencia, aplicando el perdón y recordando que no estás solo.

No conozco Un Curso de Milagros, ¿puedo hacer igualmente una sesión?

Por supuesto. No necesitas conocimientos previos. Lo único que necesitas es el deseo sincero de mirar dentro de ti y estar abierto a una nueva forma de comprender lo que te sucede. Te guiamos en cada paso.

¿Cómo es una sesión online? ¿Qué necesito?

Las sesiones se realizan por videollamada. Solo necesitas una conexión a internet estable, un lugar tranquilo y sin distracciones, y llegar unos minutos antes para comprobar que todo funciona bien. Te enviaremos los datos de acceso tras confirmar tu cita.

Ya he hecho psicoterapia de UCDM antes y no me funcionó

Cada proceso es diferente, y cada momento de tu vida te encuentra en un estado distinto de preparación. La psicoterapia, según el propio Curso, siempre produce algún grado de sanación cuando hay alguien que pide ayuda y alguien que responde con el deseo de ayudar. Puede que esta vez sea tu momento.

¿La primera consulta es realmente gratuita?

Sí. Te ofrecemos una primera consulta de una hora completamente gratuita y sin compromiso. Queremos escucharte, entender tu situación y ver si podemos acompañarte. Si no podemos ayudarte, te lo diremos con total honestidad.

¿Hacéis sesiones presenciales?

Actualmente nuestras sesiones de psicoterapia de UCDM son online, lo que nos permite acompañar a personas de cualquier parte del mundo. También organizamos retiros y eventos presenciales que puedes consultar en nuestra sección de Retiros y Eventos.

Da el primer paso: tu paz interior te está esperando

Si hay algo dentro de ti que te dice que tiene que haber otra manera de vivir lo que estás viviendo, escúchalo. Ese impulso no es casualidad. Es tu guía interior invitándote a mirar de otra forma.

La psicoterapia guiada de UCDM no te promete cambiar el mundo que ves, sino transformar la mirada con la que lo observas. Y cuando eso ocurre, todo cambia.

Angels y Helena están aquí para acompañarte.

Reserva tu primera consulta gratuita

Escríbenos y te agendaremos una cita de 1 hora donde podrás contarnos tu situación y explorar juntos si este camino es para ti.

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A2 Coaching Transpersonal — Inspiramos transformaciones únicas. Porque el cambio empieza dentro de ti.

La entrada Sesiones Online de Psicoterapia Guiada de UCDM — Acompañamiento Espiritual con A2 Coaching se publicó primero en A2 Coaching Transpersonal.

A veces llegamos a un punto de nuestra vida en el que sentimos que algo no termina de encajar. No sabemos explicarlo del todo, pero aparece un cansancio profundo, una incomodidad silenciosa o la sensación de estar viviendo una vida que no se parece a la que queremos para nosotros.
Si estás leyendo esto, quizá estés en ese mismo punto.

En este artículo quiero compartirte, desde la honestidad y desde mi propia experiencia, cómo ha sido para mí el proceso de encontrarme conmigo misma. No como un concepto espiritual idealizado, sino como un viaje real, humano, lleno de sombras, descubrimientos y una profunda sensación de alivio cuando, por fin, empecé a reconocer mi propia esencia.

Ojalá estas palabras te acompañen, te den claridad o simplemente te recuerden que no estás solo en este camino. Todos, en algún momento, necesitamos volver a nosotros mismos.

Mi viaje hacia dentro

Hay momentos en los que uno se cansa. Se cansa de tirar, de sostener, de querer encajar, de vivir en automático. A mí me pasó. Y sin darme cuenta, ese agotamiento se convirtió en el primer paso hacia un viaje que nunca imaginé: el viaje hacia mí.

Nunca hubo un momento mágico ni un despertar repentino. Fue más bien una pregunta silenciosa, pero contundente:
“¿Y si no se trata de aguantar más, sino de entender qué hay debajo de todo esto?”

Esa pregunta fue la que abrió la puerta.

Cuando comprendí que no era destino, era el subconsciente

Durante mucho tiempo creí que mis miedos, mis reacciones, mis decisiones o mis repeticiones eran simplemente “mi destino” o “mi forma de ser”.
Hasta que un día me encontré con la frase de Jung:

“Hasta que no hagas consciente tu inconsciente, seguirás llamando a tu subconsciente destino.”

Y me atravesó por completo.

De repente entendí que no estaba condenada a repetir nada.
Que mucho de lo que vivía no era una condena, sino un mensaje.
Y que ese mensaje venía de un lugar profundo: mi subconsciente, que llevaba años intentando hablarme.

No era mala suerte.
No era mi destino.
Era una parte de mí pidiendo ser vista.

El árbol transgeneracional: descubrir que no todo lo que cargo es mío

Cuando empecé a mirar mi historia familiar con más detenimiento, sentí vértigo.
Descubrí que había miedos que no nacieron en mí, creencias heredadas, patrones repetidos generación tras generación, lealtades invisibles, silencios que todavía resonaban…

Comprender mi árbol transgeneracional fue una revelación.
No para buscar culpables —porque nadie lo es—, sino para entender. Para iluminar. Para abrazar.

Y entonces algo dentro de mí se aflojó.
Porque entendí que no estaba rota; simplemente estaba viviendo desde una historia que no era del todo mía.
Y que ahora podía elegir soltarla.

Un Curso de Milagros: recordar lo que siempre fui

Mientras exploraba mi historia, apareció también UCDM y fue como un regreso a casa.

No me enseñó a cambiar quién era, sino a recordar quién siempre había sido.
Me mostró que:

• el miedo no es real,
• el amor es nuestra verdadera naturaleza,
• la paz no se consigue: se recuerda,
• y que siempre podemos elegir de nuevo.

Fueron palabras que no solo leí, sino que sentí.
Me ayudaron a quitar capas, a soltar defensas, a dejar de vivir desde la lucha… y a empezar a vivir desde el Ser.

Abrazar mis miedos cambió mi vida

Durante años intenté huir de mis sombras: mi inseguridad, mi necesidad de control, mi miedo al rechazo, mis heridas antiguas…
Y cuanto más intentaba apartarlas, más me perseguían.

Hasta que un día decidí hacer algo tan sencillo y difícil como esto:
mirarlas de frente.

Y les dije:
“Vale. Os veo y os reconozco ¿Qué venís a enseñarme?”

Ahí empezó mi verdadera transformación.

Lo que no abrazas te persigue.
Lo que reprimes persiste.
Lo que huyes, te alcanza.

Pero cuando sostienes tu sombra con amor, deja de sabotearte.
Cuando reconoces tu dolor, empieza por fin a sanar.

Volver a mí cambió mi forma de vivir

Lo más bello de este proceso es que no solo cambia tu interior… cambia tu vida entera.

Empiezas a escucharte.
A ponerte en primer lugar sin culpa.
A elegir desde la coherencia y no desde el miedo.
A dejar de conformarte con vidas a medias.
A recuperar una libertad que siempre estuvo ahí esperando a que regresaras.

Y aparece esa sensación profunda, silenciosa y poderosa de estar en casa. En ti.

Con el tiempo entendí que nunca estuve perdida.
Solo estaba buscándome en lugares donde nunca había estado.

Si hoy comparto todo esto es por una sencilla razón: sé lo que se siente estar en ese lugar donde nada encaja, donde la vida pesa, donde uno teme no poder cambiar nada.
Pero también sé lo que ocurre cuando empiezas a mirarte con honestidad.

No se trata de hacerlo perfecto.
No se trata de que todo cambie en un día.
Se trata de que, por primera vez, te atrevas a volver a ti.

El proceso de encontrarnos no termina nunca.
Es un camino que se recorre despacio, con paciencia, con amor.
Y cada paso que das hacia tu verdad, por pequeño que sea, ya es una liberación.

Gracias por permitirte leer esto.
Gracias por estar en tu propio viaje.
Y gracias por recordarte, aunque sea un instante, que siempre es posible volver a ti.

La entrada El viaje de volver a tí se publicó primero en A2 Coaching Transpersonal.

El estado natural del ser humano es la Paz.

Un Curso de Milagros (UCDM) es una poderosa vía de autoestudio y entrenamiento mental que te invita a transformar tu percepción y descubrir tu verdadera identidad. No es una religión, sino una filosofía de vida práctica que te enseña a deshacer el miedo y la culpa para vivir desde el amor.

Psicoterapia según Un Curso de Milagros

La verdadera sanación, según UCDM, ocurre en la mente. La psicoterapia de Un Curso de Milagros no sigue un protocolo rígido en el sentido clínico tradicional, sino que se basa en un «proceso» o «protocolo de sanación» que guía la mente hacia la paz.

Este proceso implica:

Sanar la Percepción: El núcleo de este protocolo es reinterpretar situaciones y relaciones desde el amor, en lugar del miedo, el juicio o la culpa. Se trata de ver el error, no como un pecado, sino como una llamada al amor.

Deshacer Creencias Erróneas: Con la guía adecuada, identificas y liberas los pensamientos que te separan de la paz, como la auto-crítica, la victimización o el resentimiento.

El Perdón como Herramienta Central: Este protocolo se centra en el perdón radical, no para condonar la ofensa, sino para liberar tu propia mente del peso del rencor y ver la inocencia más allá de la ilusión. Es un camino hacia tu propia liberación.

Recordar tu Verdad: Finalmente, el «protocolo» te lleva a recordar tu verdadera identidad como un ser íntegro y en paz, capaz de elegir el amor en cualquier circunstancia.

Un Curso de Milagros, recibido por Helen Schucman y William Thetford, fue diseñado como una herramienta práctica de “transformación interior” sin dogmas, un mapa para tu propia curación mental.

El lenguaje de la Paz: Desmitificando los conceptos clave de UCDM

UCDM utiliza una terminología que, a primera vista, puede recordar conceptos religiosos. Queremos aclarar que en UCDM, estos términos son metáforas psicológicas y espirituales universales, despojadas de cualquier dogma o connotación religiosa tradicional. Se enfocan en tu proceso interno de sanación y despertar.

Te explicamos estos conceptos desde una mirada ética, humana y transformadora:

Mente Recta: Es la parte de tu mente que recuerda tu verdadera esencia. Es tu conciencia clara, tu sabiduría interna y tu centro de calma. Desde ella, tomas decisiones que te alinean con el amor, la compasión y la paz.

Mente Errónea/Mente Egoica: Esta es la parte de tu mente que se ha construido a partir de la separación, el miedo, la culpa y el juicio. Es la fuente de tus pensamientos de ataque, defensa, escasez y conflicto. La mente errónea te hace creer que estás separado de los demás y de la paz, y es el objetivo de la sanación en UCDM.

Espíritu Santo: No es una figura externa o mística en el sentido religioso. En el contexto de UCDM, es tu guía interior, tu voz sabia. Es la parte de tu mente que interpreta los hechos desde el amor y la verdad, ayudándote a corregir las percepciones de la mente egoica. Puedes llamarlo también tu intuición profunda o tu conciencia despierta.

Dios: En UCDM, Dios no es una figura que castiga o premia. Representa el Amor puro, eterno e incondicional, del cual todos provenimos. Es la unidad absoluta, la conexión con todo lo que es verdadero y pacífico en ti y en el universo. No tiene forma ni está limitado por ninguna religión específica.

Entrega: Este concepto es fundamental en la práctica de UCDM. Significa soltar el control que tu ego intenta ejercer sobre las situaciones, las personas o los resultados. Es la disposición a permitir que la guía interna (Espíritu Santo) reinterprete los eventos por ti, confiando en que hay una perspectiva de amor y paz disponible. La entrega es un acto de confianza y un camino directo hacia la liberación de la preocupación y el conflicto.

Expiación: Esto no significa pagar por tus errores o pecados. En UCDM, la Expiación es el proceso de deshacer el error de percepción. Es reconocer que te equivocaste en tu forma de ver algo (normalmente desde el miedo, el juicio o la separación) y ahora puedes elegir verlo desde el amor y la verdad. Es el camino hacia tu propia sanación interior.

Extensión: Es el acto natural de compartir la paz y el amor que ya has encontrado en tu interior. No surge del esfuerzo o el sacrificio, sino de la abundancia. Cuando sanas tu propia mente, tu forma de estar en el mundo cambia, y esto impacta amorosamente a los demás de forma espontánea.

Empieza Tu Camino de Paz con A2 Coaching Transpersonal

Un Curso de Milagros es una invitación a vivir desde una nueva mirada. En A2, te acompañamos a integrar esta filosofía con un enfoque emocional, humano y cercano, adaptado a tu vida real.

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La entrada Un Curso de Milagros se publicó primero en A2 Coaching Transpersonal.

El coaching transpersonal es mucho más que una metodología de acompañamiento. Es un viaje hacia lo más profundo del ser, donde el desarrollo personal, la conciencia y la espiritualidad se unen para facilitar procesos de transformación auténticos. A través de esta herramienta, accedes a una comprensión más profunda de ti mismo, tus emociones, tus creencias y tu propósito, abriendo el camino hacia una vida con mayor sentido y plenitud.

El coaching transpersonal es una disciplina que integra enfoques del coaching tradicional con elementos de psicología transpersonal, espiritualidad práctica y filosofía oriental.

Su objetivo no es solo lograr metas externas, sino facilitar un despertar interior.

A diferencia de otros tipos de coaching, el enfoque transpersonal no se limita a trabajar con la mente racional. Incluye también el cuerpo, las emociones y el alma, reconociendo al ser humano como un sistema integral y conectado.

Beneficios del Coaching Transpersonal

Los resultados de un proceso de coaching transpersonal van mucho más allá del logro de objetivos. Entre los principales beneficios se encuentran:

• Mayor autoconocimiento y conexión interior.
• Claridad sobre el propósito de vida.
• Mejora en la gestión emocional y las relaciones.
• Reducción del estrés y aumento del bienestar.
• Desarrollo de la inteligencia espiritual.
• Liberación de creencias limitantes.
• Mayor alineación entre lo que piensas, sientes y haces.

Este enfoque te permite reconectar con tu esencia y vivir desde un lugar más auténtico y coherente.

Técnicas y Herramientas Utilizadas

El coaching transpersonal emplea una amplia gama de herramientas que permiten trabajar de forma profunda y transformadora:

• Meditación y mindfulness: para calmar la mente y conectar con el presente.
• Visualización guiada: para acceder al inconsciente y trabajar desde lo simbólico.
• Diálogo con arquetipos: para comprender patrones internos y transformarlos.
• Técnicas de respiración: para desbloquear emociones reprimidas.
• Trabajo con el cuerpo: para integrar experiencias desde lo somático.
• Reestructuración de creencias: para eliminar bloqueos mentales.

Estas herramientas se adaptan a cada persona y proceso, respetando su ritmo y necesidades.

¿Para Quién es el Coaching Transpersonal?

Este tipo de coaching es ideal para personas que:

• Buscan un cambio profundo en su vida.
• Quieren conocerse mejor y superar bloqueos internos.
• Se sienten desconectadas de sí mismas o de su propósito.
• Atraviesan una crisis existencial o de sentido.
• Desean crecer espiritual y emocionalmente.

No importa la edad ni la situación personal: lo importante es tener la disposición de mirar hacia adentro y abrirse a un proceso de transformación.

Diferencias entre Coaching Transpersonal y Coaching Tradicional

Ambos enfoques pueden ser útiles, pero el transpersonal es ideal cuando se busca un cambio profundo y sostenido.

Cómo es un Proceso de Coaching Transpersonal

Cada proceso es único, pero sigue una estructura flexible que respeta la esencia de cada persona:

1. Sesión de exploración: definición de objetivos y análisis del estado actual.
2. Diagnóstico profundo: identificación de patrones, bloqueos y creencias limitantes.
3. Sesiones de transformación: aplicación de herramientas como visualizaciones, meditaciones y ejercicios introspectivos.
4. Alineación interna: integración del aprendizaje con acciones concretas en la vida diaria.
5. Cierre y proyección: evaluación de avances y pasos futuros alineados con el propósito personal.

El número de sesiones varía según las necesidades de cada caso.

Da el Primer Paso hacia tu Transformación Interior

Estás a un clic de iniciar un camino que puede cambiar tu vida. El coaching transpersonal no es solo un proceso de acompañamiento, es una invitación a reconectar contigo mismo, descubrir quién eres realmente y vivir desde tu esencia más auténtica.

¿Estás listo para comenzar tu transformación?

Solicita ahora tu primera sesión de exploración gratuita y descubre cómo el coaching transpersonal puede ayudarte.

La entrada Coaching Transpersonal se publicó primero en A2 Coaching Transpersonal.

Por ejemplo, ¿Por qué me enfado cuando alguien me trata mal o considero que me falta al respeto? Porque me está mostrando mi incapacidad para poner un límite o mi propia inseguridad, me está mostrando mi propio reflejo, me está enseñando mis heridas.

O, por otro lado, qué hace que estando con determinada persona me sienta tan bien, tan a gusto… tan yo… Lo mismo, esa persona me hace sentir valiosa, segura o querida, me espeja y me ayuda que aflore esa versión de mí misma…

Yoshinori Noguchi en su libro “La Ley del Espejo”, se refiere a este proceso como un reflejo de nosotros mismos en el otro, es decir, lo que vemos en otras personas es algo que habitaría en nuestro interior. De esta manera, lo negativo que observas en otra persona es un reflejo que vive en ti. ¿Esto realmente es así? Según el famoso psicoanalista Sigmund Freud, se trataría de “un mecanismo de defensa mediante el cual atribuimos a los demás aquellos rasgos de nuestra personalidad que no queremos ver ni reconocer en nosotros por resultarnos dolorosos e inaceptables”.

Por tanto, la Ley del Espejo supone un ejercicio de consciencia y de autoconocimiento que habría que poner en práctica para comenzar a sanar lazos interpersonales con las personas de nuestro entorno y con nosotros mismos. Nuestros familiares, los compañeros de trabajo, el jefe, los amigos, los vecinos… le Ley del Espejo supondría una observación consciente de aquel sentimiento que nos provocan, ya que supone que el corazón es el origen de todo, donde se gestan y viven nuestras emociones.

Las 4 leyes del espejo

• Primera Ley del Espejo: Todo lo que te molesta, irrita o quieres cambiar del otro está dentro de ti.
• Segunda Ley del Espejo: Todo lo que critica, combate o juzga el otro de mí, si me molesta o hiere, está reprimido en mí y me toca trabajarlo.
• Tercera Ley del Espejo: Todo lo que critica, juzga o quiere cambiar de mí, sin que me afecte, le pertenece a él.
• Cuarta Ley del Espejo: Todo lo que me gusta del otro, está dentro de mí, veo en él mis cualidades.

Es curioso, pero la persona con la que más conflictos tienes, esa resulta ser tu gran maestro.

Cuando encontramos algo negativo en otra persona, según esta ley, es algo que nos molesta de nosotros mismos. Es lo que se ha llamado “sombra”, algo que debemos aceptar y abrazar para que no nos haga daño.

Pero no siempre ocurre de esta manera, podemos encontrarnos con una circunstancia donde nos moleste alguien con una actitud que refleja exactamente lo contrario de lo que somos. Si tenemos un concepto de educación y amabilidad alto acerca de nosotros mismos, encontrarnos con personas que no lo sean nos provocará rechazo. Es un espejo de lo que no somos y no queremos ser de ninguna manera.

La Ley del Espejo es una idea intrigante que sugiere que todo lo que experimentamos en nuestras vidas es un reflejo de nosotros mismos. Desde nuestras relaciones hasta nuestras circunstancias, todo actúa como un espejo, mostrándonos aspectos de nosotros mismos que a menudo preferiríamos ignorar.

Piénsalo de esta manera, si te encuentras constantemente rodeado de personas negativas o conflictivas, ¿podría ser que estás reflejando esa misma energía? ¿o puede que como decíamos al principio no sepas poner límites? La Ley del Espejo, nos desafía a mirar más allá de la superficie y a reconocer que nuestras interacciones y experiencias son un reflejo directo de nuestro propio ser interior.

Pero no te preocupes, que parece que todo es negativo u y no es así… la Ley del Espejo nos brinda la oportunidad de crecimiento y transformación personal. Si estamos dispuestos a mirar honestamente lo que el espejo de nuestra vida nos está mostrando, podremos identificar áreas a mejorar y trabajar en nosotros mismos para crear cambios positivos.

Por ejemplo, si constantemente nos encontramos en situaciones de conflicto, podemos reflexionar sobre cómo estamos contribuyendo a esa dinámica y tomar medidas para comunicarnos de manera mas efectiva y pacífica. Del mismo modo, si deseamos experimentar más amor y gratitud en nuestras vidas, podemos comenzar por cultivar esos mismos sentimientos hacia nosotros mismos y hacia los demás.

Lo que si es cierto, es que la Ley del Espejo nos recuerda que somos los co-creadores de nuestra realidad y que tenemos el poder de cambiarla. Al aceptar la realidad de nuestras experiencias y aprender lo que el espejo de la vida nos muestra, podemos abrirnos a un mundo de posibilidades infinitas.

Por lo tanto, la próxima vez que estés con alguien que te esté causando incomodidad sal de tu estado víctima y haz de ese momento algo provechoso para ti y en vez de pensar lo mala que es esa persona, ¿piensa que me está espejando? con esto conseguirás no seguir cayendo siempre en la misma piedra…

Sea como sea, lo que está claro es que somos los girasoles, nos necesitamos los unos de los otros para mover nuestra energía.

La entrada Espejo espejito… se publicó primero en A2 Coaching Transpersonal.

Y cuando vemos las publicaciones o a nuestros influencers favoritos hablar del tema, parece super fácil. Incluso pensamos que pidiéndole al universo lo que queremos, nuestros deseos se van a hacer realidad rápidamente.

Siento desilusionarte, pero eso no es así de sencillo.

Manifestar es la capacidad que tenemos todos para crear la realidad que experimentamos y se basa en la ley de la atracción. Esta ley funciona tanto si lo haces de forma consciente o inconsciente.

Nosotros creamos lo que creemos en nuestro interior ya que vibramos, pensamos, sentimos y actuamos en consecuencia a ello.

¡Todos somos manifestadores expertos!

Nos guste o no nuestra vida, la mayor parte de ella, la hemos creado inconscientemente con lo que nos hemos creído de nosotros mismos, de los demás y de cómo funciona el mundo.

Si te estás planteando manifestar es porque quieres atraer a tu vida algo que no está.

Puedes encontrar publicadas diferentes formas de manifestar aquello que quieres y casi todas contienen muchos de estos principios:

• Describir de forma muy concreta aquello que quieres, cómo lo quieres, cuando y todos los detalles que se te ocurran para definirlo lo más exacto posible.
• Visualizarte con el deseo cumplido repetidas veces para que puedas sentir la sensación que sentirías cuando lo tuvieras.
• Construir afirmaciones positivas y repetirlas varias veces al día. Puedes repetirlas en forma de mantra mientras meditas, repetírtelas frente al espejo, puedes escribirlas en un diario y releerlas todas las noches…
• Tener un pensamiento positivo y enfocarte desde esa actitud.
• Practicar la humildad y la gratitud.
• Generar un buen plan de acción. Responsabilizarte de él y comprometerte a cumplirlo siendo perseverante.
• Confiar en el proceso…
• Revisar, actualizar, abordar… tus creencias.

Y en este último principio es en el que nos queremos centrar.

Nosotras lo llamamos “Identificar y desprogramar las creencias limitantes”.

Aunque sean muy importantes todos los demás principios y te puedan ayudar a sentirte mejor, incluso a acercarte a aquello que quieres… sin identificar y desprogramar las creencias que te están limitando de forma inconsciente, va a ser prácticamente imposible que atraigas a tu vida lo que deseas.

Necesitas CREER y SENTIR en tu interior que, aquello que deseas es posible o accesible para ti.

El mayor inconveniente con el que nos encontramos es que, muchas de las creencias que tenemos se encuentran en nuestro inconsciente. Las tenemos tan integradas que nos cuesta reconocerlas claramente, pero eso no evita que causen su efecto.

¿Por qué te cuento esto?

Porque si yo tengo una creencia inconsciente que me limita y se contradice en dirección a conseguir mis deseos, ésta tiene la capacidad de boicotear el proceso de manifestación.

Por ejemplo:

Yo quiero manifestar una vida abundante y disponer de mucho dinero, pero dentro de mí creo que no soy merecedora de ello.

¿Cómo es posible manifestar una vida abundante si creo que no lo merezco?

La creencia de no merecimiento está funcionando a nivel subconsciente y, por lo tanto, va a hacer que tus pensamientos o emociones boicoteen todo el trabajo que hagas en dirección a manifestar lo que quieres. Te dirán que no puedes, que cómo se te ocurre, que tú no sirves apara esto o que esto no es para ti…

Déjanos decirte una cosa… y permítenos ser osadas…

Tú tienes la capacidad de cambiar cualquier creencia que te está limitando en dirección a lo que quieras. No te vamos a decir que el trabajo va a ser fácil, ni rápido, ni siquiera placentero…

Sólo te podemos decir que, cuando identifiques y desprogrames las creencias inconscientes que te están limitando, será entonces cuando puedas manifestar la vida que deseas.

Nosotras estamos aquí para ayudarte y acompañarte en ese proceso para transformar tu vida en la vida que deseas.

La entrada ¿Es posible manifestar? se publicó primero en A2 Coaching Transpersonal.

Las creencias limitantes son como sombras que se ciernen sobre nuestras capacidades. «No soy lo suficientemente bueno», «No merezco tener éxito», «Nunca podré cambiar» son solo algunos ejemplos. Estas se forman a lo largo del tiempo. Generadas por las creencias, valores y miedos transmitidos de nuestra familia, experiencias pasadas, opiniones de otros y mensajes culturales.

El impacto de estas creencias en nuestra vida cotidiana es profundo. Pueden sabotear nuestros sueños, limitar nuestras aspiraciones y socavar nuestra autoconfianza. Si no se abordan, se convierten en auténticas barreras que nos impiden alcanzar nuestro verdadero potencial.

El primer paso para superar las creencias limitantes es tomar conciencia de ellas. Reflexiona sobre tus pensamientos y observa patrones negativos. Pregúntate a ti mismo si estas creencias son realmente verdaderas o simplemente suposiciones arraigadas en la mente.

Desafiar estas creencias requiere valentía y autenticidad. Transforma el «No puedo» en «¿Por qué no?». Reconoce tus logros pasados y utiliza esos momentos como evidencia de tu capacidad para superar desafíos. A medida que cambias tu narrativa interna, también cambias tu perspectiva externa.

La visualización positiva es una herramienta poderosa. Imagina el éxito, visualiza tus metas alcanzadas y siente esa sensación de logro. Al hacerlo, estás reprogramando tu mente para aceptar nuevas posibilidades y superar las creencias limitantes arraigadas.

La búsqueda de apoyo es crucial en este viaje. Comparte tus metas y desafíos con amigos, familiares o profesionales. Obtener perspectivas externas puede ofrecer nuevas ideas y recordarte que no estás solo en este proceso de cambio.

Recuerda que superar creencias limitantes es un proceso continuo. Celebra cada pequeño avance y aprende de los contratiempos. La autenticidad y la autocompasión son clave. Al deshacerte de estas limitaciones autoimpuestas, te abres a un mundo de posibilidades y crecimiento personal ilimitado. ¡Rompe esas barreras y descubre tu verdadero potencial!

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“Los duelos no hechos, las lágrimas no derramadas, los secretos de familia, las identificaciones inconscientes lealtades familiares invisibles pasean sobre los hijos y los descendientes. Lo que no se expresa con palabras, se expresa con dolores”.

Estas palabras de Anne Ancelin Schutzenberger, madre de esta metodología, resumen a la perfección qué es la Genealogía Transgeneracional, aun así vamos a descubrir que es lo que nos vamos a encontrar con este estudio, a parte de como nos puede ayudar a conseguir un bienestar en nuestra vida permitiéndonos vivirla desde nuestra propia ESENCIA o nuestro propio YO.

La Genealogía Transgeneracional es el estudio de patrones y eventos familiares a lo largo de varias generaciones. Examina como las experiencias, traumas y características se transfieren de una generación a otra, influyendo en la dinámica familiar y el bienestar individual. Este enfoque busca comprender cómo el pasado familiar impacta en el presente.

Este estudio se utiliza como herramienta terapéutica y de autoconocimiento. Los pasos más comunes para utilizarla son:

• Investigación familiar: Recolecta información sobre tu árbol genealógico, identificando eventos significativos, relaciones y patrones.
• Identificación de patrones: Analiza las tendencias y eventos que se repiten en diferentes generaciones, como traumas, enfermedades o patrones de comportamiento.
• Conciencia personal: Reflexiona sobre cómo estos patrones pueden estar afectando tu vida actual, emociones o relaciones.
• Terapia Transgeneracional: Se trabaja con un profesional especializado en genealogía transpersonal para explorar y abordar aspectos específicos, sanando las heridas familiares.
• Rituales y sanación: Álgunas personas utilizan rituales simbólicos para cerrar ciclos y liberar cargas emocionales asociadas con el pasado familiar.

¿Cuáles son las heridas más comunes en el Transgeneracional?

Las heridas transgeneracionales pueden variar dependiendo de cada caso, pero algunas comunes incluyen:

1. Traumas no resueltos: Experiencias traumáticas, como guerras, pérdidas significativas o abusos, que afectan a varias generaciones.
2. Patrones de relación disfuncionales: Modelos de relaciones poco saludables que se repiten a lo largo de las generaciones, como conflictos familiares persistentes o patrones de abandono.
3. Problemas de salud mental: Trastornos mentales o emocionales que pueden tener una base genética o ser influenciados por el entorno familiar.
4. Duelos no expresados: La falta de procesamiento emocional adecuado de pérdidas puede afectar a las generaciones futuras.
5. Secretos familiares: Información oculta o tabúes familiares que pueden generar tensiones y afectar a la salud emocional.
6. Limitaciones de creencias: Creencias limitantes transmitidas a través de las generaciones que pueden influir en la autoestima y el éxito personal.

¿Cómo se trabaja la Genealogía Transgeneracional?

Este estudio se trabaja a través de una herramienta llamada árbol Transgeneracional, es una representación gráfica que muestra la genealogía y las relaciones familiares a lo largo de varias generaciones. Este árbol genealógico especial se utiliza en el contexto de la genealogía Transgeneracional y no sólo incluye nombres y fechas ( que para el especialista pueden ser importantes), sino que también destaca eventos significativos, traumas, patrones familiares y cualquier otro factor relevante para entender la historia familiar en profundidad.

El objetivo del árbol es proporcionar una visión mas completa de la dinámica familiar y como las experiencias y características se transmiten a lo largo del tiempo. Al estudiar este árbol las personas pueden identificar patrones repetitivos que los hacen de forma inconsciente y entender la influencia de eventos pasados en su vida presente y abordar posibles heridas transgeneracionales para promover su bienestar. Por este motivo el árbol siempre se empieza con una pregunta de la cual el cliente saldrá teniendo una visión de donde viene su incomodidad o problema.

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